Mir ist wichtig, dass Sie durch Yoga …
- Ihren Körper besser wahrnehmen können und damit Verspannungen und eigene Grenzen früher bemerken und beachten.
- Ihren Körper auf sanfte Weise kräftigen und flexibler machen können.
- mit Ihrem Atem bewusst arbeiten können und diesen zugleich als Instrument sehen, um bewusst Entspannung zu fördern.
- lernen, Ihre Gedanken und die Gefühlswelt zur Ruhe zu bringen und wissen, dass es eine Möglichkeit gibt, aus dem Gedankenkarussell.
- mehr zu sich selber finden und Ihre Wünsche und Ihre eigene Mitte wieder entdecken
- mehr Ruhe und Ausgeglichenheit für Ihren Alltag gewinnen können.
- mehr Freude und Leichtigkeit spüren
- das „gute Gefühl“, das einem oft in Stress und Hektik des Alltags verlorengeht, und das in jedem schlummert, wieder zu entdecken.
„Wohin kommt man durch Yoga? Man hat sich von sich selbst entfernt und Yoga bringt einen wieder zurück. Das ist alles.“
(T.K.V. Desikachar)
Ich lehre Vini-Yoga nach der Tradition von Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar. Diese Tradition kommt aus dem Hatha-Yoga und legt großen Wert darauf, die Übung an den Praktizierenden anzupassen und nicht umgekehrt.
Das bedeutet für die Schüler: Jeder kann Yoga üben, unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Gesundheitszustand.
Der Yoga ist eine Jahrtausende alte Weisheit/Philosophie, die wir als Werkzeug nutzen können, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Der Unterricht ist ein Zusammenspiel von Körper, Atem und Gedanken (Geist). Wir üben also mit unserem Körper, mit unserem Atem, aber auch mit Konzentration, Tiefenentspannung und Meditation.
Dadurch kann der Mensch leichter „zur Ruhe kommen“ und sich immer mehr Zufriedenheit entwickeln. Oft entsteht daraus auch eine klarere Sichtweise, mehr Bewusstheit und Achtsamkeit für sich und andere, mehr Ausgeglichenheit und Leichtigkeit. Viele Eigenschaften können sich aus der längeren Praxis von Yoga ergeben.